کراتین مونوهیدرات اکتیو لب

کراتین مونوهیدرات اکتیو لب (Active Lab Creatine Monohydrate) یک مکمل ورزشی برای ورزشکاران و بدنسازانی است که به دنبال افزایش قدرت، توان عضلانی و بهبود عملکرد در تمرینات پرفشار هستند. کراتین مونوهیدرات یکی از شناخته‌شده‌ترین و پرکاربردترین فرم‌های کراتین در مکمل‌های ورزشی است و با افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات، به بازسازی سریع‌تر ATP و تأمین انرژی در فعالیت‌های شدید کمک می‌کند.

مصرف منظم کراتین در کنار تمرینات مقاومتی و رژیم غذایی مناسب می‌تواند به افزایش قدرت و عملکرد تمرینی و در طول زمان به افزایش توده عضلانی کمک کند.

موارد مصرف:

• افزایش قدرت و توان عضلانی
• کمک به افزایش حجم عضلات
• بهبود عملکرد در تمرینات شدید
• افزایش توان انفجاری
• حمایت از عملکرد ورزشی
• کمک به ریکاوری پس از تمرین
• مناسب دوره‌های حجم و قدرت

نحوه مصرف:

• روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین طبق دستور محصول مصرف شود.
• می‌توان کراتین را با آب، آبمیوه یا شیک پروتئین مخلوط و مصرف کرد.
• مصرف منظم روزانه اهمیت بیشتری از زمان دقیق مصرف دارد.
• فاز بارگیری اختیاری است و برای مصرف کراتین ضروری نیست.
• در طول روز آب کافی مصرف کنید.

هشدارها:

• بیش از مقدار توصیه‌شده مصرف نشود.
• افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
• زنان باردار و شیرده پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
• مکمل جایگزین رژیم غذایی متعادل و متنوع نیست.
• دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری شود.