کراتین رونی کلمن ۳۰۰ گرمی (Ronnie Coleman Signature Series Creatine) یک مکمل حاوی کراتین مونوهیدرات خالص است که برای افزایش قدرت، توان عضلانی، عملکرد ورزشی و حمایت از رشد حجم عضلات طراحی شده است. مدل ۳۰۰ گرمی این محصول در فروشگاه رسمی برند نیز به‌عنوان Creatine Monohydrate عرضه می‌شود. (ronniecoleman.com.tr)

کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات، به بازسازی سریع‌تر ATP در فعالیت‌های شدید کمک می‌کند و می‌تواند توان ورزشکار را برای انجام تمرینات سنگین‌تر و پرفشارتر افزایش دهد. نسخه Creatine XS رونی کلمن نیز حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات میکرونایز در هر سروینگ است و برای افزایش قدرت و توان تمرینی فرموله شده است. (Ronnie Coleman Signature Series)

موارد مصرف:

• افزایش قدرت و توان عضلانی
• کمک به افزایش حجم عضلات
• حمایت از تولید انرژی ATP
• بهبود عملکرد در تمرینات شدید
• کمک به افزایش توان انفجاری
• حمایت از ریکاوری عضلات
• مناسب دوره‌های حجم و قدرت

نحوه مصرف:

• روزانه ۳ تا ۵ گرم طبق دستور درج‌شده روی بسته‌بندی مصرف شود.
• می‌توان کراتین را همراه با آب، آبمیوه یا شیک پروتئین مصرف کرد.
• مصرف روزانه و منظم کراتین اهمیت بیشتری از زمان دقیق مصرف دارد.
• فاز بارگیری اختیاری است و برای مصرف کراتین ضروری نیست.

هشدارها:

• بیش از مقدار توصیه‌شده مصرف نشود.
• افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
• زنان باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
• مکمل جایگزین رژیم غذایی متعادل و متنوع نیست.
• دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری شود.