مکمل EAA چیست؟
EAA مخفف Essential Amino Acids یا اسیدهای آمینه ضروری است. این ترکیبات، ۹ نوع از مهمترین اسیدهای آمینهای هستند که بدن انسان خودش قادر به تولیدشان نیست و باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شوند.
تعداد سروینگ:30
این ۹ اسید آمینه عبارتند از:
- Leucine
- Isoleucine
- Valine
- Lysine
- Methionine
- Phenylalanine
- Threonine
- Tryptophan
- Histidine
-
فواید مصرف EAA برای ورزشکاران
- ???? افزایش رشد و ترمیم عضلات: اسیدهای آمینه ضروری جزء اصلی پروتئینها هستند و نقش کلیدی در سنتز پروتئین عضلانی دارند.
- ⚡️ افزایش عملکرد ورزشی: مصرف EAA قبل از تمرین باعث کاهش تخریب عضلانی و افزایش انرژی قابل استفاده در تمرین میشود.
- ???? کاهش ریکاوری پس از تمرین: به بهبود بازسازی عضله، کاهش خستگی و درد عضلانی کمک میکند.
- ???? حفظ توده عضلانی در رژیمهای کمکالری: در دوره خشک یا فاز چربیسوزی، بدن برای حفظ عضله به EAA نیاز دارد.
- ???? تقویت متابولیسم و کارکرد مغز: برخی از این اسیدهای آمینه مثل تریپتوفان و فنیلآلانین در تولید نوروترنسمیترها (انتقالدهندههای عصبی) مؤثرند.




نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.